Om Betina

Jeg er uddannet fitnessinstruktør og certificeret personlig træner og hjælper mennesker med alle målsætninger fra ønsket om en sund krop til sportslige præstationer.

Jeg tager altid udgangspunkt i det enkelte menneske og møder dig i øjenhøjde, der hvor du er.

Det er min overbevisning at vi med en sund og stærk krop er bedre rustet til de udfordringer, vi står overfor i en hverdag med karriere og mange gøremål. Derfor er fysisk aktivitet og styrketræning det grundlæggende i mit arbejde med menneskers udvikling.

Din krop - dit statussymbol

Jeg mener desuden, at vores krop er et statussymbol. Som alle andre statussymboler, skal kroppen vedligeholdes, for fortsat  at udstråle rigdom og overskud. Tænk bare på din bolig og din bil. Her vil du aldrig overveje, hvorvidt vedligeholdelse er aktuelt. Eller overveje om en fagmand skal hjælpe med vedligeholdelsen.

Når det gælder din krops vedligeholdelse er jeg eksperten, der hjælper dig med at bevare dit statussymbol, din krop, intakt. 

Og med en velbevaret krop, vil overskudet komme til udtryk både rent fysisk med en stærk og æstetisk krop, og mentalt med godt humør og masser af energi, samt personligt gennem dine handlinger og din adfærd.

Hvordan lever jeg selv?

Mange tror, at det at leve sundt og bevare sin krop stærk betyder afsavn med mange dos and don´ts. For mig handler det om balance. Det skal være sjovt at leve. Vi skal kunne spise godt, dyrke vores relationer og have tid til både job, fritidsinteresser og daglige gøremål. Samtidig med at vi passer på vores krop. Jeg er ikke fanatisk, hverken omkring min træning eller min kost. Det skal gå op i en højere enhed, og det gør det.

Jeg har fundet en balance, hvor der er tid til job, familie, træning (som er min store passion), daglige gøremål, sociale relationer og masser af lækker mad. Jeg er ikke nogen michelin kok og bruger helst så lidt tid i køkkenet som muligt. Men det jeg spiser, består af gode råvarer, som er så lidt forarbejdet som muligt. Jeg har det bedst med, at jeg kan se, hvad min mad oprindeligt er. Med nogle få, nemme retningslinjer, sørger jeg for at alle mine måltider indeholder de sunde næringsstoffer, min krop har brug for. Jeg vil lære dig de samme retningslinjer og du vil opdage, at det at spise sundt aldrig har været nemmere.

At være sund handler ikke om at være sund hele tiden

Det betyder ikke, at jeg ikke skejer ud. Balancen ligger netop i, at jeg lever sundt, der hvor det passer sig. Når jeg er hjemme og bestemmer menuen. Når jeg er ude, spiser jeg gladeligt det, jeg får serveret. Og har jeg lyst til en stor softice i storcenteret, så spiser jeg også sådan en. At være sund, handler ikke om at være sund hele tiden. Men om at være opmærksom på at gøre noget godt for sig selv og sin krop.

Sundhed handler også om trivsel

Sunde mennesker er glade mennesker. Sunde mennesker trives. Derfor er sundhed et helhedsbillede af dit liv. God og sund mad samt gode motionsvaner kan være med til at øge sundheden, når den måles på sygdom, smerter og sundhedsnøgletal, som BMI og taljemål. Hvad du forstår ved sundhed og hvad der øger din trivsel er helt individuelt. 

 

Personlig Træner Betina Klarskov      e-mail: betinakl@live.dk        cvr.nr. 30854551  

Certificeret Personlig Træner

Betina Klarskov

Medlemslogin